Červené fleky po sauně: Co znamenají a jak je řešit

Shrnutí: Červené fleky po sauně jsou nejčastěji přirozenou reakcí na zvýšené teplo a prokrvení pokožky. Mohou však znamenat i cholinergní kopřivku nebo tepelnou vyrážku. Pokud po ochlazení rychle zmizí, není důvod k obavám. Při svědění, bolesti nebo přetrvávání skvrn je vhodné saunování omezit, zaměřit se na šetrnou péči o citlivou pleť, nebo navštívit dermatologa.

Zvýšené prokrvení pokožky, pocení a horký vzduch dělají ze saunování jeden z nejoblíbenějších způsobů relaxace. Občas se však na kůži mohou objevit červené skvrny. Proč vůbec vznikají a kdy byste měli zbystřit?

Table of Contents

Proč vznikají červené fleky po saunování?

Během saunování se lidské tělo brání přehřátí tím, že rozšiřuje krevní cévy u povrchu kůže. Toto silné prokrvení pokožky pomáhá tělu odvádět teplo prostřednictvím potu, ale zároveň u mnoha lidí způsobuje viditelné zarudnutí, někdy i ve formě drobných fleků nebo map.

Tato reakce je zcela přirozená a obvykle zmizí do několika desítek minut po ukončení saunovacího rituálu a následném zchlazení. Zpozornět byste měli, pokud fleky nemizí, nebo jsou doprovázeny nepříjemným svěděním či bolestí.

Nejčastější příčiny a jejich řešení

1. Přirozené prokrvení a citlivá pleť

Lidé, kteří mají přirozeně citlivou pleť nebo tenkou kůži, reagují na teplotní extrémy mnohem výrazněji. Extrémní horko a následné prudké ochlazení v ledovém bazénku představuje zátěž. Reakcí bývá výrazné začervenání, které může přetrvávat déle. V těchto případech je lepší volit nižší teploty, například infrasaunu, a pleť ihned po proceduře hydratovat.

2. Cholinergní kopřivka a reakce na pot

Jednou z dalších příčin může být tzv. cholinergní kopřivka. Jedná se o druh reakce nebo dokonce alergie na vlastní pot, respektive na náhlé zvýšení tělesné teploty. Projevuje se jako drobné červené pupínky a fleky, které nepříjemně svědí nebo pálí. Pokud se u vás tento problém objevuje pravidelně, zkraťte pobyt v potírně nebo zvažte návštěvu alergologa.

3. Tepelná vyrážka

Pokud jsou potní žlázy v kůži ucpané, může pot zůstat uvězněný pod povrchem kůže. Tím vzniká tepelná vyrážka, malinkaté puchýřky a zánětlivá červená ložiska. Důležité je nevystavovat pokožku mechanickému dráždění. Pravidelné a jemné sprchování v průběhu cyklů dokáže tomuto problému předejít.

Kdy vyhledat lékaře?

Jestliže zarudnutí provází otok, silná bolest, nebo pokud vyrážka přetrvává i několik dní po saunování, může se jednat o jiný kožní problém (např. rosacea nebo zánět kůže). Zvláště alergie na dřevo v sauně, silice v esenciálních olejích nebo na saunovou kosmetiku nejsou vzácné. V takovém případě je konzultace s lékařem nezbytná.