Rubrika: Typy Saun

Nejběžnější typy saun a jejich výhody pro zdraví
Při výběru sauny se často setkáváme s různými názvy a technologiemi. Znalost jednotlivých typů saun vám pomůže zvolit tu, která nejlépe vyhovuje vašim zdravotním potřebám a prostorovým možnostem. Zde jsou ty nejoblíbenější typy saun:

1. Finská sauna (Klasická suchá sauna)
Finská sauna je tradiční severská sauna, která se vyznačuje velmi vysokou teplotou vzduchu (obvykle mezi 80 a 100 °C) a relativně nízkou vlhkostí. Zdrojem tepla jsou kamna, na kterých jsou umístěny saunové kameny. Pro zvýšení vlhkosti se kameny příležitostně polévají vodou. Finská sauna je ideální pro posílení imunitního systému, intenzivní prokrvení pokožky a uvolnění svalového napětí.

2. Infrasauna (Infračervená kabina)
Na rozdíl od finské sauny, infrasauna nevyužívá k ohřevu těla horký vzduch, ale infračervené záření, které proniká hluboko do tkání. Teplota v infrasauně se pohybuje kolem příjemných 45 až 60 °C, což ji činí vhodnou volbou i pro osoby, kterým vysoké teploty klasických saun nevyhovují, včetně kardiaků nebo dětí. Infrasauna skvěle pomáhá při bolestech kloubů a zad a urychluje regeneraci po sportovním výkonu.

3. Parní sauna (Parní lázeň)
Parní sauna nabízí nižší teplotu (okolem 40 až 50 °C), avšak s téměř 100% vlhkostí vzduchu. Toto prostředí je velmi šetrné a blahodárné pro dýchací cesty. Vlhké teplo pomáhá uvolňovat hleny, zmírňuje projevy astmatu a alergií a zároveň intenzivně čistí a hydratuje pokožku. Často se do páry přidávají různé bylinné a eukalyptové esence pro znásobení léčebného efektu.

4. Bio sauna (Kombinovaná sauna)
Bio sauna představuje zlatou střední cestu mezi finskou a parní saunou. Teplota se zde udržuje na úrovni 50 až 60 °C při vlhkosti kolem 40 až 60 %. Tento typ sauny je často doplňován o aromaterapii a terapii světlem (kolorterapie). Bio sauna je velmi oblíbená mezi lidmi, kteří hledají jemnější formu saunování s důrazem na relaxaci psychiky a odbourání stresu.

Často kladené otázky (FAQ) o typech saun
Jaký je hlavní rozdíl mezi finskou saunou a infrasaunou?
Zatímco finská sauna ohřívá primárně okolní vzduch na vysokou teplotu a skrze něj prohřívá vaše tělo, infrasauna využívá infrapanely, jejichž záření prohřívá tělo zevnitř při mnohem nižší pokojové teplotě. Infrasauna má také rychlejší dobu nahřátí.

Který typ sauny je nejlepší pro začátečníky?
Pro začátečníky nebo osoby, které těžko snášejí extrémní teplo, je ideální infrasauna nebo bio sauna. Nabízejí mírnější klima, ve kterém vydržíte déle a proces pocení a detoxikace nastupuje pozvolněji a šetrněji.