Druhy saun: Kompletní průvodce od finské sauny po infrasaunu

Druhy saun nabízejí nespočet možností, jak podpořit své zdraví a dopřát si zaslouženou relaxaci.

Dnes už totiž saunování neznamená pouze sezení v extrémně horké dřevěné boudě. Možností je celá řada, od šetrných kabin až po aromaterapeutické lázně.

Základní rozdělení: Jak se liší různé druhy saun?

Když zkoumáte, jaký je vlastně rozdíl mezi saunami, odpověď je překvapivě jednoduchá. Klíčová je především teplota a vlhkost, které panují uvnitř kabiny.

Každý typ vyžaduje jiný zdroj tepla, ať už se bavíme o tradičních kamnech, nebo o moderních karbonových panelech.

Finská sauna (suchá sauna): Klasika pro milovníky horka

Pravá finská sauna je tím nejznámějším zástupcem napříč celým wellness průmyslem. Často se jí zjednodušeně říká i suchá sauna, protože vlhkost vzduchu zde málokdy přesáhne hranici 15 %.

Srdcem této kabiny jsou silná saunová kamna. Na jejich vrcholu jsou poskládané nažhavené lávové kameny, které můžete lehce polít vodou a vytvořit tak takzvaný parní ráz.

Střídání spalujícího horka a ledové vody z ochlazovací kádě patří mezi nejlepší zdravotní účinky vůbec. Trénujete cévy, uvolňujete endorfiny a budujete železné zdraví.

Mohlo by vás zajímat: Kolik stojí hodina relaxace v různých typech saun?

Infrasauna: Šetrné prohřátí pomocí infračerveného záření

Ne každý z nás zvládá dusivé horko. Přesně z toho důvodu vznikla moderní infrasauna, která operuje v mnohem příjemnějších teplotách mezi 40 a 60 °C.

Tajemství této metody spočívá v odlišném přístupu k teplu. Speciální infračervené záření totiž neohřívá okolní vzduch, ale proniká hluboko přímo do vašich svalových tkání.

Díky tomu se tělo prohřívá krásně zevnitř. Tento princip činí infrasaunu naprosto bezpečnou volbou pro kardiaky a ideálním doplňkem pro vrcholové sportovce po náročném výkonu.

Parní sauna: Vysoká vlhkost a blahodárné účinky na dýchání

Zcela opačný zážitek než finská klasika nabízí oblíbená parní sauna. Namísto dřevěných lavic na vás čeká pohodlná keramická mozaika nebo mramorové dlaždice.

Zatímco se teplota drží velmi nízko kolem 40 až 50 °C, absolutní prim tu hraje vlhkost vzduchu. Ta šplhá až k maximálním 100 % a vytváří všudypřítomnou hustou mlhu.

Díky tomu se parní lázeň stává balzámem pro dýchací cesty. Pomáhá uvolňovat hleny, usnadňuje odkašlávání a otevírá ucpané kožní póry jako mávnutím kouzelného proutku.

Mohlo by vás zajímat: Sauna obrázek: Inspirativní galerie moderních i tradičních saun

Bio sauna a vlhká sauna: Zlatá střední cesta

Nedokážete si vybrat mezi drsným suchem a absolutní párou? Vaší ideální zónou bude zřejmě bio sauna. Tato elegantní kombinace spojuje to nejlepší z obou extrémů.

Mírnější teplo doprovázené přijatelnou vlhkostí kolem 40 až 60 % z ní dělá nesmírně příjemné místo k odpočinku. Celý zážitek často umocňuje jemná a cílená aromaterapie.

Do bio kabiny se navíc nemusíte bát vzít i malé děti nebo jedince, pro které by bylo standardní saunování příliš velkou fyzickou výzvou.

Specifické sauny: Solná, bylinná a tradiční kouřová sauna

Pokud hledáte něco netradičního a zážitkového, dnešní wellness centra jsou k nezastavení. Úchvatná je například solná sauna, v níž jsou celé obkladové stěny tvořeny z bloků himálajské soli.

Během rozehřívání se cenné minerály dostávají do vzduchu a dýchání zde připomíná pobyt na mořském pobřeží. Neméně magická je i bylinná sauna, která využívá sálavého tepla k uvolňování těch nejjemnějších přírodních silic.

Pro opravdové severské fajnšmekry pak existuje i původní kouřová sauna, proslulá finská savusauna. Nemá tradiční komín a před samotným vstupem se celá místnost vyudí dřevem, což vytváří naprosto nezaměnitelnou vůni a atmosféru.

Jak vybrat správný typ sauny pro vaše potřeby?

Nyní už znáte veškeré dostupné kabiny a přichází zásadní otázka: jak vybrat saunu, která vám opravdu sedne? Nejdůležitější je naslouchat vlastnímu tělu a respektovat případná zdravotní omezení.

Pokud máte primárně cíl vybudovat si neprůstřelný imunitní systém, směle zvolte finskou cestu. V případě, že vás po tréninku bolí svaly a šlachy, prokáže vám nejlepší službu infrasauna.

Lidé bojující se záněty dýchacích cest nebo citlivou kůží se vždy budou cítit nejlépe uprostřed horké páry. Jakmile najdete svůj ideál, uvidíte, že se saunování stane tou nejlepší součástí vašeho týdne.

Mohlo by vás zajímat: Sauna druhy: Jak vybrat tu nejlepší pro vás